نفس عمیق، راز آرامش و ترمیم ریهها: دانشمندان کشف کردند آه کشیدن باعث بازتنظیم مایع محافظ ریه و کاهش تنش سطحی میشود!
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴ مطلب
نفس عمیق، راز آرامش و ترمیم ریهها: دانشمندان کشف کردند آه کشیدن باعث بازتنظیم مایع محافظ ریه و کاهش تنش سطحی میشود!
یکی از روشنترین نمونهها وابسته به سیستم قلبی-عروقی است. تنفس دیافراگمی یا «تنفس شکمی» عصب واگ را تحریک میکند. این عصب از ساقه مغز آغاز شده و از گردن پایین میآید و به شاخههایی در روده بزرگ و اندامهای حیاتی دیگر منشعب میشود. وقتی این عصب از راه تنفس عمیق فعال شود، سیگنالهای آرامبخش به سراسر بدن ارسال میکند و به تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک میکند.
یک روانشناس با اشاره به اینکه کودکان در طول شبانه روز ۳۰۰ تا ۴۰۰ بار میخندند ولی در بزرگسالی میزان خندیدن به حدود ۱۵ تا ۱۸ بار در شبانه روز کاهش مییابد، گفت: براساس تحقیات، یک دقیقه خنده معادل ۴۰ بار تنفس عمیق است.
موزیک غمگینی در حال پخش است، ساره بیات و هنگامه قاضیانی در حال روشن کردن شمعهایی که روی میز قرار دادهاند، هستند. دو تاج گل بزرگ روی صحنه به چشم میخورد که روی آن نوشته شده است:«تقدیم برای عرض تسلیت از طرف هنرمندان»
