ویتامینهای D، A، C و B با حمایت از میکروبیوم و دیواره روده، سلامت گوارش را تضمین میکنند. افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود عملکرد روده و ارتقای سلامت کلی بدن است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۲ مطلب
ویتامینهای D، A، C و B با حمایت از میکروبیوم و دیواره روده، سلامت گوارش را تضمین میکنند. افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود عملکرد روده و ارتقای سلامت کلی بدن است.
اگر دچار شکمدرد ناشی از نفخ میشوید، ۵ روش عالی برای درمان آن وجود دارد که با بهکارگیری آنها میتوانید از شر این درد رها شوید.
علاوه بر این، استرس و اضطراب تأثیر قابلتوجهی بر سلامت روده دارند. یک تمرین سبک میتواند راهی عالی برای کاهش تنش، کاهش هورمونهایی مانند کورتیزول و کمک به آرامش ذهن و بدن باشد. هرچه بدن آرامتر شود، دستگاه گوارش نیز در شرایط مساعدتری برای عملکرد بهتر قرار میگیرد.
ماشین حساب امتیاز میکروبیوم روده در وب سایت Omni Calculator موجود است. این یکی از صدها ماشین حساب رایگانی است که موضوعات متنوعی مانند زیست شناسی، امور مالی، ساخت و ساز، ریاضی، سلامت، محیط زیست و ورزش را پوشش میدهد. در سمت چپ ماشینحساب میکروبیوم، توضیحی ساده در مورد اینکه میکروبیوم روده چیست و چه کار میکند، وجود دارد.
استفاده از آنتیبیوتیکها، داروهای ضداسهال، داروهای بیولوژیک، کورتیکواستروئیدها و داروهای سرکوب و تعدیلکننده سیستم ایمنی بدن، به بهبود بیماری التهابی روده کمک میکند. مصرف غذاهای سالم به تسکین علایم التهاب روده کمک میکند. غذاهای کمفیبر، کمچرب و پرهیز از غذاهای تحریککننده، در درمان این بیماری موثرند.
بیماری کرم نواری عبارت است از آلوده شدن لوله گوارش با کرم نواری. آلودگی با کرمهای نواری با خوردن گوشت قرمز یا ماهی خوب پخته نشده، ایجاد میشوند.
مطالعات اخیر نشان میدهد که LCA فقط به هضم کمک نمیکند. بلکه فواید روزه داری را تقلید کرده و به بدن کمک میکند خود را ترمیم کند و انرژی را بهتر مدیریت کند. در حال حاضر روزه داری باعث افزایش طول عمر در بسیاری از انسانها میشود، اما حفظ چنین رژیم غذایی میتواند سخت باشد؛ بنابراین LCA یک جایگزین امیدوارکننده برای آن ارائه میدهد.
برای پیشگیری از بیماری توکسوپلاسموز از مصرف گوشت خام یا کمپخته شده خودداری کنید و دستها را پس از دست زدن به گوشت خام بشویید.
در بیماری سیلیاک رژیم غذایی فاقد گلوتن ضروری است. حذف کامل گلوتن از رژیم غذایی ممکن است دشوار باشد. بنابراین، باید صبور باشید و به تدریج با رژیم جدید آشنا شوید.
