تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است مردم ژاپن عمر طولانی دارند و راز عمر طولانی را در ورزشهای مخصوصی که در زندگی روزمره انجام میدهند میدانند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۱۶۸ مطلب
تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است مردم ژاپن عمر طولانی دارند و راز عمر طولانی را در ورزشهای مخصوصی که در زندگی روزمره انجام میدهند میدانند.
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادامالعمر باشد و یادگیری راههای کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
دانشمندان دارویی را کشف کردهاند که با مصرف آن، دیگر نیاز به ورزش ندارید.
دانشمندان از آزمایش داروی جدیدی سخن میگویند که به گفته آنها میتواند تمام فواید انجام یک جلسه تمرین ورزشی سنگین را برای بدن به دنبال داشته باشد.
ایده خوردن هر چیزی که دلتان میخواهد، بدون فکر کردن به عواقب آن، ممکن است مانند یک رویا به نظر برسد؛ به خصوص اگر خودتان را متقاعد کرده باشید که در جلسه بعدی ورزش کالریهای آن را میسوزانید.
راس اندرسن، استاد فیزیولوژی ورزش، پزشکی و تغذیه نیز تاکید کرد: افرادی که صبح ورزش میکردند، احتمالا مجموعهای رفتارهای سالم دیگر هم داشتند که به کاهش وزن و سلامت بهتر آنها کمک میکرد.
ورزش بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح با ریسک کمتر اضافه وزن یا چاقی در مقایسه با ورزش کردن در اواخر روز همراه است.
میلکه گفت: ما میخواستیم بررسی کنیم که آیا زنان میتوانند فعالیت بدنی خود را مانند پسانداز بانکی برای افزایش سلامت قلبی عروقی ترقی دهند یا خیر و بهنظر میرسد که میتوانند.
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.
شانههای گرد نشانه وضعیت بد بدن است. به یاد داشته باشید که وضعیت قرارگیری بدن یک عادت است و کارشناسان میگویند منطقی است که فکر کنیم اگر یک عادت در طول سالیان متمادی شکل گرفته باشد، اصلاح آن نیز به همان اندازه طول بکشد. اما خبر خوب این است که با ورزش روزانه و تکنیک مناسب، لازم نیست مدت طولانی منتظر بمانید تا نتیجه را مشاهده کنید.
