مدتهاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب میتواند استراحت خوب شبانه را سختتر کند. مطالعات جدید نشان دادهاند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان خواب بدون ایجاد اختلال در خواب امکانپذیر است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۱۶۸ مطلب
مدتهاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب میتواند استراحت خوب شبانه را سختتر کند. مطالعات جدید نشان دادهاند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان خواب بدون ایجاد اختلال در خواب امکانپذیر است.
احساس خستگی مداوم امروز یک شکایت رایج است، اما گاهی اوقات خستگی میتواند نشانه مشکل جدیتری باشد.
برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه میکنند.
برای کسانی که با شدت نسبتا کم ورزش میکردند شانس بهبود از نظر علائم اضطراب با ضریب ۳.۶۲ افزایش یافت. این میزان برای کسانی که با شدت بیشتری ورزش میکردند با ضریب ۴.۸۸ افزایش یافته بود.
یک دست غذا خوردن و همزمان ورزش کردن، شاید برای خیلیها یک رویا به نظر برسد، اما رستورانهای زنجیرهای معروف مک دونالد در چین برای علاقهمندان این رویا را به واقعیت تبدیل کرده است.
پشت سر گذاشتن یک روز کاری طولانی یا ورزش و بازی زیاد میتواند باعث بروز درد در ناحیه پاها شود. پادرد میتواند ناشی از چند علت شناختهشده یا فاکتور خطرزا باشد که در این اینفوگرافیک به برخی از شایعترین عوامل آن پرداخته شده است.
بومیان پاناما از طریق برگزاری مسابقات ورزشی تلاش میکنند تا فرهنگهای بومی خود را حفظ کنند.
برای مراقبت از بدن خودتان فعالیتهایی میتواند به شما کمک کند. این فعالیتها بدون شک باید بخشی از زندگی روزمره شما شود تا در درازمدت اثر آن را ببینید. کاری که اغلب ما دیده یا شنیده و یا خودمان درگیر آن هستیم.
ویدئویی جالب که در شهر جینینگ در استان شاندونگ گرفته شده گربهای را در یک باشگاه ورزشی نشان میدهد که به صورت وارونه روی زمین دراز کشیده و در حالی که دو پای خود را روی تجهیزات ورزشی قرار داده دراز و نشست انجام میدهد!
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد میتواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا بدن نه تنها برای حرکت بلکه برای حفظ گرما نیز به انرژی نیاز دارد.
