اساس نتیجه مطالعهای تازه که اخیرا در شبکه JAMA منتشر شده برای کاهش خطر زوال عقل باید روزانه بین ۳۸۰۰ تا ۹۸۰۰ قدم پیاده روی کنید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۴۴ مطلب
اساس نتیجه مطالعهای تازه که اخیرا در شبکه JAMA منتشر شده برای کاهش خطر زوال عقل باید روزانه بین ۳۸۰۰ تا ۹۸۰۰ قدم پیاده روی کنید.
مطالعهای از دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین نشان داد که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند. راجاپرابهاکاران راجارتینام، روانپزشک و نویسنده اصلی این مطالعه، میگوید: «کمبود ویتامین B ۱۲ به عنوان یک علت مشکلات شناختی اثری بسیار بیشتر از آن چیزی دارد که ما فکر میکنیم، به ویژه در میان سالمندانی که تنها زندگی میکنند و به درستی غذا نمیخورند.»
زوال عقل سگ یا اختلال عملکرد شناختی سگ شبیه بیماری آلزایمر در انسان است یک بیماری مغزی پیش رونده که با تغییرات رفتاری، شناختی و سایر تغییرات همراه است. این بیماری به طور کلی در سگهای با بیش از هشت سال سن دیده میشود، اما میتواند در برخی سگها از سن شش سالگی نیز رخ دهد.
نتایج مطالعات صورت گرفته مشکلات رایج خواب مانند خروپف و آپنه خواب را با افزایش خطر زوال عقل مرتبط دانستهاند. بنابراین، اگر با هر یک از این موارد دست و پنجه نرم میکنید بسیار مهم است که با پزشک خود در مورد بهترین راه حل و رفع آن صحبت کنید.
یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه عوامل خطرساز آلزایمر بر اساس نژاد، قومیت و جنسیت افراد متفاوت است. بسیاری از این عوامل خطرساز قابلتغییر هستند و اقداماتی وجود دارد که افراد میتوانند برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خود انجام دهند.
بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که مصرف نوشیدنیهای شیرینشده با قند مانند نوشابه و آبمیوه میتواند باعث افزایش وزن شود و حتی به سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز کمک کند.
تحقیقات نشان میدهد که ارتباط بین سرعت راه رفتن و کاهش عملکرد ذهنی ممکن است به دلیل کوچک شدن هیپوکامپ سمت راست مغز باشد، بخشی از مغز که وظیفه یادگیری، خاطرات و توانایی یافتن راه را بر عهده دارد.
کارشناسان میگویند سلامت شناختی شما میتواند با دریافت ویتامینها و مواد معدنی مناسب نیز تقویت شود و اگرچه هیچ ویتامین یا مکملی نمیتواند از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند کمبود برخی ویتامینها با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است.
اگر افراد گیاهخوار مکملهای مناسب را دریافت نکنند، ممکن است برای بازسازی ذخایر مواد مغذی در بدن با چالش مواجه شوند.
هنگامی که ضد تعریق را به ناحیه زیر بغل خود میزنید نمکهای آلومینیوم در پوست حل میشوند. هنگامی که نمکهای آلومینیوم در معرض عرق قرار میگیرند مادهای ژل مانند ایجاد میکنند که به طور موقت مجاری عرق را مسدود میکند و از رسیدن عرق به سطح پوست جلوگیری میکند.
