ترنج
-

در مورد

رژیم غذایی

در فرارو بیشتر بخوانید

۴۳۰ مطلب

  • مصرف سوپ قبل از خوردن ناهار به شما کمک می‌کند تا ۱۳۴ کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید. این ترفند می‌تواند راهکار مناسبی برای کاهش کالری‌های دریافتی روزانه باشد.

  • تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغن‌های خوراکی می‌تواند برای چشم مضر باشد. از این روغن‌ها می‌توان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.

  • فوریت تغییرات رژیم غذایی برای بهبود سلامت انسان و محیط زیست مشخص است. یافته‌ها نشان می‌دهد که جایگزینی‌های کوچک هدفمند، استراتژی قابل اجرا و قدرتمندی را برای دستیابی به مزایای قابل توجه بهداشتی و زیست محیطی بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی چشمگیر ارائه می‌دهد.

  • با چه برنامه غذایی کم کربوهیدرات و با چه سرعتی می‌توانید وزن کم کنید؟ با پیروی از رژیم کم کربوهیدرات، می‌توانید در طی ۳۰ روز ۹ کیلیوگرم چربی بدن را کاهش دهید

  • همانطور که در این مقاله توسط دانشکده پزشکی هاروارد نگارش شده است، کالری مورد نیاز مردان در مقایسه با خانم‌ها به دلیل وزن بالاتر، حجم عضلانی و تستوسترون بیشتر است، که همه این‌ها در میزان متابولیک به طور کلی در مقایسه با زنان بیشتر نقش دارد.

  • یک رژیم‌شناس و متخصص تغذیه گفت: ترک برخی عادت‌های اشتباه در رژیم غذایی می‌تواند منجر به از بین رفتن استپ وزنی شود. با توجه به این که عادت به کم خوری یکی از دلایل استپ وزنی است در رژیم غذایی تان پروتئین‌ها و دیگر مواد غذایی لازم و مورد نیاز بدن را حذف نکنید.

  • افراد با گروه خونی نوع «O» باید غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت، سبزیجات، میوه‌ها و ماهی مصرف کنند و استفاده از غلات، حبوبات و امثال آن در رژیم غذایی آن‌ها باید محدود شود.

  • ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده‌روی شود، می‌تواند به اضافه‌وزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان چاق‌کنندگی فرقی با روغن ھای دیگر ندارد. بدن ما به ما می‌گوید که چه زمانی سیر شده‌ایم و باید دست از غذا بکشیم و از چه زمانی به بعد در حال پرخوری ھستیم.

  • پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند جمعیت میکروبی روده را تغییر دهد.

  • برخی از افراد می‌خواهند بدانند که آیا موارد خاصی وجود دارد که بتوان قبل و بعد از تزریق واکسن کووید ۱۹ مصرف کرد تا علائم را به حداقل رساند یا از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کرد؟

تبلیغات