اضطراب کار میتواند اثرات منفی و مخربی داشته باشد. به همین ترتیب، باید برای جلوگیری از نتایج و بازدهی ضعیف هم برای کارمندان و هم برای سازمانها، به آن توجه ویژهای شود.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۵۰ مطلب
اضطراب کار میتواند اثرات منفی و مخربی داشته باشد. به همین ترتیب، باید برای جلوگیری از نتایج و بازدهی ضعیف هم برای کارمندان و هم برای سازمانها، به آن توجه ویژهای شود.
اگر عملکرد بالایی به همراه اضطراب همیشگی دارید، احتمالاً متوجه شده اید که این عامل شما را به سمت جلو سوق میدهد تا اینکه از ترس یخ بزنید.
استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم است، چون تقریبا در هر حوزهای که وارد میشویم، از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاد است و بنابراین استراحت ذهنی میتواند بخشی از آن فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است.
یکی از دلایلی که ما به اپیدمی استرس دچار شدهایم این است که ما از اساس با آن غلط برخورد کردهایم. کریس جانسون، رواندرمانگر میگوید: «استرس ابزار مفیدی است، از لحاظ تاریخی، هورمونهای استرس، آدرنالین و کورتیزول و نوراپینفرین ما را در وضعیت برانگیختگی شدید قرار میدهند و به ما موجی از انرژی میبخشند و باعث افزایش واکنش ما در برابر خطرات و تهدیدها میشوند.»
«فاطمه قاسمزاده»، روانشناس و فعال حوزه کودکان و نوجوانان درباره چالش «مومو» گفت: اگر این ترس از بیماری و مرگ و مشکلات اقتصادی در جامعه ما وجود نداشت، بالطبع واکنش کودکان و والدین آنها به چنین چالشی نیز کمتر بود و به حد خودکشی نمیرسید.
دکتر مری گرشام، روانشناس متخصص مسائل مالی میگوید: حتی افراد مرفه هم در این وضعیت، نگران آینده هستند. دلیل این امر آن است که در جامعه افراد درباره نگرانیهای مربوط به امور مالی بیشتر از افسردگی و استرسهای روانی صحبت میکنند. اگر در مورد مسائل مالی نگران هستید، به این وضعیت بادقت فکر کنید و همه جوانب را بسنجید تا بتوانید تصمیم درستی بگیرید.
همزمان با شیوع ویروس کرونا در کشورها مختلف جهان، اضطراب در میان تودههای مردم افزایش یافته است. در این راستا، باید تکنیکهایی را به کار گرفت تا بتوان این اضطراب را کنترل کرد و از آسیب زایی آن جلوگیری نمود.
اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید، مهمترین چیز این است که در رختخواب بمانید و استراحت کنید. تلفن خود را چک نکنید: نور آبی به سرعت سلولهای حساس به نور را در چشمان شما فعال کرده شما را بی خواب میکند و این جلوی ترشح هورمون ملاتونین (هورمونی که به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک میکند) را میگیرد
این فناوری با قرار دادن حسگرهای بیسیم روی کلاه کارگران کار میکند. زمانی که این فناوری "هوش مصنوعی" روی کلاه کارگران قرار میگیرد، می تواند عصبانیت، اضطراب و افسردگی کارگران را تشخیص دهد.
