استفاده بیشازحد از تلفن همراه میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۵۰ مطلب
استفاده بیشازحد از تلفن همراه میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد.
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامینها مانند ویتامین D و B میتوانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
اضطراب جدایی بین کودکان بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان زمانی که مادر برای مدت کوتاهی از دید خارج میشود دچار اضطراب میشوند، در حالی که به نظر میرسد سایر کودکان اضطراب مداوم از جدایی در دوران نوزادی، کودکی و پیش دبستانی دارند.
با وجود اینکه ترس یکی از احساسات طبیعی انسان است، اما این حس میتواند در برخی از کودکان به اختلال اضطرابی تبدیل شود. اگر این ترسها به حدی برسند که باعث اختلال در خواب، تغذیه یا روابط اجتماعی کودک شوند، نیاز به درمان و مشاوره دارند.
آیا نگران هستید فرزندانتان به اختلال اضطراب دچار شده باشند؟ حتما به این نشانهها توجه کنید.
قاب بندی شما از یک مشکل، احساسات شما را شکل میدهد؛ آن را تغییر دهید تا آسیبهای غیرضروری کاهش یابد.
ممکن است فکر کنید این عادات رایج شما را آرام میکنند، اما در عوض ممکن است بر استرس شما بیفزایند.
اگر اضطراب کودک بیش از شش ماه ادامه داشت و اقدامات والدین مؤثر نبود؛ مشاوره با یک متخصص ضروری است.
نامگذاری اضطراب آن را بیرونی میکند و آن را از یک احساس غافلگیرکننده و مبهم به یک «چیز» خاص و قابل کنترل تبدیل میکند. این فاصله به شما این امکان را میدهد موقعیت را به صورت منطقی ارزیابی کنید
خود درمانی مبتنی بر واقعیت مجازی، نویدبخش مدیریت اضطراب اجتماعی است. واقعیت مجازی با غوطه ور کردن افراد در سناریوهای واقع بینانه، مواجهه درمانی ایمن و کنترل شده را که جزء کلیدی درمان شناختی رفتاری است، امکان پذیر میکند
