پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیادهروی روزانه را تعیین کردهاند که میتواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۵۳۴ مطلب
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیادهروی روزانه را تعیین کردهاند که میتواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
دال عدس یک حبوبات مغذی با خواص فراوان است که بهعنوان منبعی غنی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی میتواند در بهبود سلامت عمومی بدن نقش مهمی ایفا کند.
مواد موجود در هسته گلابی به پاکسازی کبد از سموم و بهبود کارکرد آن کمک میکنند.
تحقیقات نشان میدهد خوردن وعدههای غذایی سرشار از قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده میتواند احساس گرسنگی بیشتری را در افراد ایجاد کند.
استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول میشود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس میشود؛ تداوم این شرایط در طولانیمدت میتواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود.
آب انار خالص یکی دیگر از نوشیدنیهایی است که از طریق فعالیت ضد میکروبی و ضد التهابی خود، از سیستم ایمنی بدن حمایت میکند.
تعریق ناگهانی، سبکی سر و حالت تهوع، اگر چه تمام این علائم ممکن است در هر دو جنس ظاهر شود؛ اما بیشتر در زنان مشاهده میشوند.
تحقیقات نشان میدهد که ویتامینهای گروه B، در سبزیجات سبز رنگ، غلات کامل یا غنی شده، لبنیات و گوشت یافت میشوند و به ارتقای متابولیسم کمک میکنند.
سیب با داشتن فیبر، ویتامین C و آنتیاکسیدانها به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند.
افرادی که بیشترین مواد غذایی سرشار از آهن هِم، مصرف میکنند؛ ۲۶ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
