به ازای هر ۱۰ کیلوگرم وزن اضافی، بدن فرد روزانه به ۱۰ میلی گرم ویتامین C اضافی نیاز دارد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۳۰ مطلب
به ازای هر ۱۰ کیلوگرم وزن اضافی، بدن فرد روزانه به ۱۰ میلی گرم ویتامین C اضافی نیاز دارد.
اگر فردی از سه عوامل خطرزای ایجاد بیماری قلبی از جمله قند خون بالا، چربی اضافی شکم، فشار خون بالا، سطوح پایین کلسترول خوب و سطوح بالایتری گلیسیرید رنج ببرد ممکن است مبتلا به سندرم متابولیک تشخیص داده شود.
راهکارهای حفظ عادات غذایی پس از ماه رمضان را در اینفوگرافیک ببینید.
محققان رژیم غذایی را شناسایی کرده اند که اگر میخواهید تا حد امکان زندگی کنید، باید از آن پیروی کنید.
با افزایش سن، فعالیت کمتر میشود و ممکن است به چند صد کالری کمتر از قبل نیاز داشته باشید. پس شاید لازم باشد کالریتان را حتی بیشتر از قبل کاهش دهید.
یک ساعت کار خانه یا رقصیدن به مدت ۶۰ دقیقه همان کالری یک جلسه باشگاه ورزشی را در ساعت میسوزاند.
رژیمهای غذایی ضد التهابی، مانند رژیم غذایی مدیترانهای، میتوانند سلامت مو را تقویت کنند و از ریزش مو جلوگیری کنند.
در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با حالت عادی خیلی تفاوت کند و باید در حد امکان ساده باشد. به گونهای باشد که وزن ما ثابت بماند و نه کاهش یابد و نه افزایش.
یکی از راههای لاغر شدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذا خوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.
