یک متخصص تغذیه، گفت: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریهها مهم است؛ زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود فشار کمتری به آن وارد میشود.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۶۹ مطلب
یک متخصص تغذیه، گفت: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریهها مهم است؛ زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود فشار کمتری به آن وارد میشود.
ایده خوردن هر چیزی که دلتان میخواهد، بدون فکر کردن به عواقب آن، ممکن است مانند یک رویا به نظر برسد؛ به خصوص اگر خودتان را متقاعد کرده باشید که در جلسه بعدی ورزش کالریهای آن را میسوزانید.
مطالعات متعددی رابطه بین کمبود آهن و ریزش مو را بررسی کردهاند. تقریبا بیشتر این مطالعات بر روی خانمها انجام شده و تاکید بر ریزش مو با آسیب دائمی غیرفولیکولی (noncicatricial) دارد. این احتمالات وجود دارد که کمبود آهن با طاسی منطقهای، آندروژنی، طاسی کامل فرق سر و ریزش مو منتشر مرتبط باشد.
مصرف دوغ بلافاصله یا همراه غذا یا دارو یکی از مهمترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی میشود. به نظر متخصصان تغذیه، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، نکات تغذیهای که در طی این مدت توصیه به رعایت آن میشود شامل موارد زیر است:
میوهها و سبزیجات سرشار از آب، مواد مغذی و فیبر هستند و سیستم گوارش را تقویت میکنند. از اینرو گنجاندن آنها در رژیم غذایی و ایجاد برخی تغییرات ساده در سبک زندگی میتواند به شما در پاکسازی بدن کمک کند.
رژیم غذایی در کاهش وزن تأثیر بسزایی دارد، اما این بدان معنا نیست که خود را از غذاهای خوشمزه محروم کنید یا کالری مصرفی را تا حد زیادی کاهش دهید. کاهش وزن سالم در گرو خوردن انواع مواد مغذی متراکم است که شما را بدون دریافت کالری اضافی سیر میکند.
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامینها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد.
نتایج یک مطالعه علمی نشان میدهد که گیاهان دارویی از جمله برگ موز میتوانند به عنوان داروی گیاهی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده شوند، زیرا حاوی آنتیاکسیدانهای قوی هستند.
در حالت ایدهآل، بسته به اینکه بدن شما غذا را چگونه تحمل میکند، باید حدود یک تا ۴ ساعت قبل از تمرین به بدن خود سوخترسانی کنید. امتحان کنید و ببینید چه بازه زمانی برای بدن شما بهتر عمل میکند. اگر شما برای مسابقات ورزش میکنید، باید این موضوع را در طول روزهای تمرین خود کشف کنید و نه در روز مسابقه.
